おはようございます

LPN正規代理店≪studio nagisa≫

テクニカルアドバイザーの東堂です

 

今日は安全に利用するための原理原則2番目、ポジショニングについてです

 

 

 

3つの特徴

 
ベーシックセブンというストレッチポールの基本のエクササイズ

 

(ストレッチポールに同梱されていたDVDのエクササイズです)
 
このエクササイズには3つの特徴があります

 

1つめは、安全性
誰がやっても安全にできるようなエクササイズになっています

 

2つめは、簡便性
パッケージ化されたエクササイズなので、
簡単に覚えることができ、覚えてしまえば自分でいつでもできる

 

3つめは、再現性
正しくエクササイズを行うと、誰がやっても同じ効果を引き出すことができる
 
というものがあります
 
 
 
 
 

 1の安全性と、2の再現性はポジショニングで決まります

 

一番脱力できる姿勢を見つけることが重要なポイントになります

 

エクササイズごとに、ご自分が一番脱力できるポジションを探します

 

痛みや不具合の感じる動きはしないようにします
 
ご自分の身体の声を聞いて

 

一番脱力できて

 

楽なポジションでエクササイズを行ってみてくださいね
 
ストレッチポールエクササイズ
 
 
 
 
 
 

 

今日はポジショニングについてでした

 

次回は原理原則の3つ目フィーリングについて

 

お伝えさせていただきますね
 
 
 
 
 
 
 
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