乗るだけで気持ちがいいストレッチポール

いったい、そのストレッチポールに乗ることでどんな効果が得られるのでしょうか?

 

 

②ただ乗るだけでも効果的!

今日はストレッチポールに乗ることでどんな効果があるのか②

についてお伝えしていきますね

まず、今日はポールに乗った時の骨盤

に対してのメリットをお伝えしますね

★まずはポールに乗ると

後頭部、胸椎、仙骨

の三点が接し、下から押し上げられる力を受けます

そのため

●骨盤が後傾する(腰の反りが小さくなる)

●骨盤に対して仙骨が後傾する(骨盤がゆるみのポジションになる)→骨盤を整えやすくなる

●股関節後方の筋肉の弛緩→股関節を整えやすくなる

 

 

と乗るだけであなたの体にこのようなメリットがあります

エクササイズがわからない!

動くのもめんどくさい!

何していいのかわからない!

そんな方は

まずポールに乗ってリラックスしてみましょう

乗るだけでもいいんです

乗るだけでも体にこんなにメリットがあるんです✧✧

さぁ、姿勢が気になったら

腰や股関節のコリや疲れが気になったら

まずはポールに乗ってリラックスしましょう♪

 

 

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