股関節のつまりをとる方法

 

  • 骨盤が前傾姿勢の方
  • 腰痛持ちの方
  • 足先が冷える方
  • 循環が悪い方

 

そんな方はこの鼠径部のつまりが原因かもしれません

筋肉でいうと腸腰筋の緊張

リンパでいうと鼠経リンパ節のつまり

ここをほぐしてあげることで

循環がよくなったり

骨盤が立てやすくなったり

股関節が動きやすくなったり

といった効果が期待できます

 

 

やり方は簡単です

うつ伏せに寝た状態で脚の付け根と床の間に

ストレッチポールをはさみます

(ポールはハーフカット、EX,MXどれでもOKです)

腸腰筋

そして体重をかけて前後左右に少し体を揺らすだけ

 

これだけで、感覚の鋭い方や循環の悪かった方などは

股関節から下にスーッと何かが流れていくのがわかる方も多いです

 

気になる方はしばらくの間、是非継続してやってみてくださいね