studio nagisaはあなたのキレイな姿勢と健康を応援します ストレッチポール®を活用して、キレイな姿勢で、いつまでも楽に過ごせる身体を手にしましょう
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活用アドバイス

胸郭の柔軟性を上げるのは簡単です

ストレッチポールでの胸郭コンディショニング(ソラコン)   ビフォーアフターをご覧ください &nbs …

回旋と屈曲

和式トイレでしゃがめない方は是非これを

使ってますか?和式トイレ   使わない方はなぜ使わないですか? 服が汚れるのが心配だから?→OKそれ …

ふくらはぎ

腰痛改善にも効果的

股関節のつまりをとる方法   骨盤が前傾姿勢の方 腰痛持ちの方 足先が冷える方 循環が悪い方   そ …

腸腰筋

顔のコリや、顎関節の動きの改善に

確認動作   まずは ほっぺたや顔の周りを触ってみましょう 硬さなどを感じてみましょう   …

顔

肩こりと肩の可動域改善に

肩回りの動き安さが変わります まずは動きの確認をしてみましょう   両手をバンザイ そして腕回し、肩 …

腕周り

北海道でストレッチポールを活用して指導している方

9月10日は北海道で年に一回のアドバンスド試験が開催されます https://jcca-net.com/sem …

ストレッチポールで内転筋をほぐす

美脚のために   美脚づくりには内転筋が重要なポイントになります 内転筋をほぐしてキレイな脚に近づき …

美脚

必見!!ストレッチポールが効果的な理由②

乗るだけで気持ちがいいストレッチポール いったい、そのストレッチポールに乗ることでどんな効果が得られるのでしょ …

ストレッチポールが効果的な理由①

乗るだけで気持ちがいいストレッチポール いったい、そのストレッチポールに乗ることでどんな効果が得られるのでしょ …

ベーシックセブン 総まとめ

ベーシックセブン まとめ   使用前のモニタリングは→コチラ     予備運動は …

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