studio nagisaはあなたのキレイな姿勢と健康を応援します ストレッチポール®を活用して、キレイな姿勢で、いつまでも楽に過ごせる身体を手にしましょう
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活用アドバイス

縦開脚をしやすくするための腸腰筋&ハムストリングストレッチ

股関節のストレッチ 縦開脚をしやすくするために 腸腰筋&ハムストリングストレッチ ポイント 下の足を下に下げよ …

脇肉の撃退に効果的なストレッチ

気になるウエスト スッキリウエストに欠かせない脇肉の引き締めに是非ご活用下さい。   ポールを骨盤の …

体側のストレッチ

ふくらはぎのストレッチレベル3~4

ふくらはぎのストレッチレベル3 ふくらはぎの柔軟性を高めましょう! ストレッチポールのハーフカット ヨガマット …

ふくらはぎのストレッチレベル1~2

足先冷えて無いですか? 座りっぱなしの姿勢は循環が悪くなってしまいます。 ふくらはぎは第2の心臓。 あなたのふ …

ストレッチポール,使い方,効果,ダイエット,ストレッチ,肩こり,腰痛,姿勢,改善,製造販売元,LPN,公式サイト

胸郭の柔軟性を上げるのは簡単です

ストレッチポールでの胸郭コンディショニング(ソラコン)   ビフォーアフターをご覧ください &nbs …

回旋と屈曲

和式トイレでしゃがめない方は是非これを

使ってますか?和式トイレ   使わない方はなぜ使わないですか? 服が汚れるのが心配だから?→OKそれ …

ふくらはぎ

腰痛改善にも効果的

股関節のつまりをとる方法   骨盤が前傾姿勢の方 腰痛持ちの方 足先が冷える方 循環が悪い方   そ …

腸腰筋

顔のコリや、顎関節の動きの改善に

確認動作   まずは ほっぺたや顔の周りを触ってみましょう 硬さなどを感じてみましょう   …

顔

肩こりと肩の可動域改善に

肩回りの動き安さが変わります まずは動きの確認をしてみましょう   両手をバンザイ そして腕回し、肩 …

腕周り

北海道でストレッチポールを活用して指導している方

9月10日は北海道で年に一回のアドバンスド試験が開催されます https://jcca-net.com/sem …

ポール
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