使ってますか?和式トイレ

 

使わない方はなぜ使わないですか?

  1. 服が汚れるのが心配だから?→OKそれもありますね
  2. しゃがむとひっくり返りそうだから→それは大変です!

 

2の方はふくらはぎの硬さから来ています

そんな方は

しっかりふくらはぎをほぐしてあげましょう!

 

やり方はとっても簡単です

ポールにふくらはぎを乗せるだけ

(ポールはどのタイプでもOKです)

ふくらはぎ

まずは

脚を乗せて重さをかけてあげましょう

すごく張っている方はそれだけでも痛いかもしれません

  • 痛い場合

無理せずそのまま乗せてゆくっり呼吸をしてリラックスしましょう

  • 痛みがない場合(痛気持ち良いもOK)

脚を左右に揺らしたりしながら

当たる位置を変えて全体的にほぐしていきましょう!

丸いポールなら転がしてほぐしてもOKです

 

いつもやってるとふくらはぎがだんだん柔らかくなってきて

しゃがむのも楽になってきますよ

是非継続してみてくださいね~

なぎさ